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トライアスロン,トレーニング,バイク

【令和4年1月13日】 今朝の1発目は、ZWIFTでのbikeトレーニング【Vo2max - 3×4 Tabata Style 40min】 メインは、FTPの ...

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トレーニング,水泳

【令和4年1月12日】夜練 20時に治療院を閉めて、スポーツクラブに直行。2日連続のスイムです。 現在の課題は、ロングの泳ぎ方へのモデルチェンジ。スプリントの泳 ...

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トライアスロン,トレーニング,ラン・マラソン

【令和4年1月12日】 酒を飲まないで寝た昨日ですが、寝つきは悪かってけど、睡眠の質は良かったようです。 いつもなら、深い睡眠は最初のサイクルだけ。昨日は2回目 ...