「旬の魚」と「鍼」と「水泳」
【令和3年10月14日】
左踵の痛みで休足中ですが、そろそろ走りたい🤔
毎朝、起きた時点で痛みを感じていましたが、朝の痛みは少なくなってきました。が、まだ圧痛があるのと、仕事中に痛みを感んじることもある。
ということで、積極的な治療に切り替えることに。
久々の鍼治療です。
早く、痛みがなくならないかな〜😙
今日は定時に帰宅し、まずは夕飯。
今シーズン初の「秋刀魚の塩焼き」
脂が乗っていて旨し。骨からの身離れをも良く、あっという間の完食しました😋
秋刀魚を堪能した後は、スポーツクラブに。今週3回目のスイムです。
だいぶ身体が慣れてきたので、今日はメニューを若干アレンジ。
W-up 50×8 1‘00
Kick 100×8 2‘00
Pull 100×5 1’45
Down 200
計1900m
距離や本数を変更してみました。スピードは意識せず、イーブンペースで泳ぎ切れるようにしました。ペース配分的には問題なかったのですが、pullの1本目にスタートするのに壁を蹴った瞬間…
両脚同時に、脚を攣りました😅
腓骨筋群を攣りまして、つま先がピーンと伸びたまま戻りません。Kickの6本目くらいから、そんな予感はしていたんですよね。
腓腹筋が攣ったわけではないので、なんとか泳げる。ということで、足攣りは無視して、そのままメニューを完遂して終了。「水浴び」から段々と「スイムトレ」らしくなってきました。
トレーニングをするには、ちょうど良い気温と湿度が続いていますね。バイクとランがご無沙汰なので、そろそろトライアスリートらしいトレーニングを始めたいと思う、今日この頃です。
