【ラン】体感と実際の差が大きい
東京マラソンから1ヶ月。そうやく足底腱膜炎や足首周囲の痛みが落ち着いてきたので、久々の皇居ラン。
皇居外周5km build-up走
スタートすると、意外と脚が軽い。竹橋から乾門にかけての上り坂も問題なし。
「
東京マラソンから1ヶ月。そうやく足底腱膜炎や足首周囲の痛みが落ち着いてきたので、久々の皇居ラン。
皇居外周5km build-up走
スタートすると、意外と脚が軽い。竹橋から乾門にかけての上り坂も問題なし。
「あれ？思ったより調子良いじゃん😙」なんて、余裕をかまして、1km通過。
4‘57“
えっ⁉︎あれっ⁉︎なんで⁇ 体感的には4‘50“くらいなのに⁇
おかしいな〜と思いながら、少しペースを上げて2km通過。
4’45”
うん、やっぱり遅い。4‘40“切るくらいの体感だ。脚も呼吸も余裕があるのに、タイムがついてきていない。走りにキレがない。
4’31”-4‘22“-4’15”
結局、その後も体感と実際の差は埋まる事なく終了。
早く、Garminのデータを確認したい。
で、確認すると…
全てのデータが少しずつ悪い。
ピッチが3〜5遅い
ストライドが、5〜10センチ短い
設置時間も10msほど長い
6月のロングのトライアスロンに向けて、「スピードより持久力強化」と思ってはいたが、ちょっとこれは良くない。
花粉症が酷くて、3〜4月はランに消極的だけど、そうも言ってられないかも。
トレーニングプラン、再検討です😖
あれ？思ったより調子良いじゃん😙」なんて、余裕をかまして、1km通過。
4‘57“
えっ⁉︎あれっ⁉︎なんで⁇ 体感的には4‘50“くらいなのに⁇
おかしいな〜と思いながら、少しペースを上げて2km通過。
4’45”
うん、やっぱり遅い。4‘40“切るくらいの体感だ。脚も呼吸も余裕があるのに、タイムがついてきていない。走りにキレがない。
4’31”-4‘22“-4’15”
結局、その後も体感と実際の差は埋まる事なく終了。
早く、Garminのデータを確認したい。
で、確認すると…
全てのデータが少しずつ悪い。
ピッチが3〜5遅い
ストライドが、5〜10センチ短い
設置時間も10msほど長い
6月のロングのトライアスロンに向けて、「スピードより持久力強化」と思ってはいたが、ちょっとこれは良くない。
花粉症が酷くて、3〜4月はランに消極的だけど、そうも言ってられないかも。
トレーニングプラン、再検討です😖
