【ラン】どうしても走りたくて、5kmだけ
小雨が降っていたけど…
時間がなかったけど…
どうしても走りたくて、皇居1周5kmだけでも走ってきました。
だって、昨日はランパン忘れて、走れなかったから😅
竹橋〜乾門の上り区間を4分30秒くらいの感覚で入って、半蔵門〜桜田門の下り区間でペースアップ⤴︎ 桜田門を超えてからはMペースよりも速く！
予定通りのペース配分。距離が短い分、しっかり追い込んできました。
175rpmを超えるピッチは、久しぶり。
左右バランスが課題ですが、接地時間は190msを切ってます。
心拍はいい感じに右肩上がりも、ゾーン4で収まりました。
うん、気分爽快！
時短トレーニングでした。
