踵が痛いので、ひと休みひと休み(-_-)zzz
ど〜にも、踵が痛い。
走っている時は、気にならない。
トレーニングを終えて、仕事をしていると痛んでくる。特に、動き始めの時に痛む。寝起きの動き出しが痛む。
動いていると痛みが和らぐので、筋肉系の痛みだと思います。
ここで無理をして悪化させると、東京マラソンが走れなくなる。それは困るので、休足モードです
先週は、2回jogしただけです。
そのうち1回を、テーピングをしてみた。
足首のブレを抑えるテーピングです。
固定目的ではないので、伸縮性のあるキネシオロジーテープを使用して、ある程度の自由度を残しました。
テーピング効果は、ばっちし✌️
重心の位置が意識しやすく、テーピングの効果で、地面を蹴る感覚がなく、ふくらはぎを使ってない。
踵や足首の痛みを気にする事なく、気持ち良く終了。
ところが、トレーニング後は痛む😫
ということは、足底の筋肉群の問題か😒
東京マラソンがあるからトレーニングを継続しているけど、マラソンがなければトレーニング中断する案件かも。
こうなったら、積極的に治療するしかない。
超音波で足底と足首周囲をほぐして
緩み切らないところに、鍼をしました。
ちなみに、足底の鍼は、皮膚の表面はとても痛い😖
でも、効果はバッチリ😁
今の状態が明日まで持続するようなら、10kmくらいjogしてみようかな😏
【おまけ】
先日、仕事後に用事を済ました帰り道。
若干道に迷い、予定外の遠回りに😅
ついでに「がんばれ！ニッポン！」を見てきました😁
