3種目練習をするために、酒を…
【令和4年1月11日】
1月9日、『五島長崎国際トライアスロン』エントリーの日。
今回は治療院開院したばかりで、一旦断念。
でも、やっぱり我慢できない。あの雰囲気をもう一度味わいたい。ということで、無事に『五島長崎トライアスロン』のAタイプにエントリーしました。書類の不備がなければ、参加させてもらえると思います。
これで、今年は3つのレースにエントリーしました。
1．東京マラソン（3月6日）
2．ワールドトライアスロン横浜大会（5月15日）
3．五島長崎国際トライアスロン（6月26日）
3月の東京マラソンまでは、ラン中心のトレーニング。その後にトライアスロンに向けてのトレーニングになります。
それでも3月以降に向けて、スイムとバイクのベーストレーニングを始めないと、5月のトライアスロンに間に合わない。
その為には、「時間の確保」と「疲労対策」が必要になります。
「時間の確保」と「疲労対策」の1番の敵は？
お酒😓
ワタクシ、365日臨戦態勢。相当具合が悪い時を除いて、毎晩飲んでます。
毎晩酒を飲んでいると、睡眠時間は削られるし、睡眠の質も低下し、疲労回復が遅くなる。おまけに、財布にも優しくない。
こう書いていると、「なんで、飲むの？」って思いますよね。
だって、隣で毎晩美味しそうにビールを飲んでる方がいらっしゃるので、釣られちゃうんですよね😙
2ヶ月ほど前から痛風疑惑があるので、ビールは控えています。なので今回は、隣でビールを飲まれても気にならない。一昨日の晩に、家にあるビール以外のお酒は飲み尽くしたので、買わなければ飲むこともないでしょう。
五島長崎トライアスロンまでは、控えめにしようと思います。
そう、控えめです。
禁酒！断酒！ってやると、かえって飲みたくなる。ので、緩やかな節酒くらいのつもりです。
で、昨晩は飲まずに布団に入った訳ですが…
寝られん😫
そう、夜のトレーニングでしっかり追い込まないと寝つきが悪いのを忘れてた😓
昨日は久々のスイムだったので、身体を温める程度だったんですよね。
今日からは、もう少しトレーニング内容を考えないと。
ちなみに、トレーニング内容は
［朝］バイク：45分（TdZ Stage1とフリーライド）
久々にバイクで、心拍170bpmまで追い込みました。
［夜］スイム：1700メートル
UP:100×5、kick:100×5、pull:100×5、down200
TSSは、こんなもんです。
そろそろ、スイムの負荷を上げていきましょうか。
あんまりムキにならないで、ほどほどに頑張りま〜す！
