【スイム 】ようやく、ここまでたどり着いた
【令和4年3月30日】
今日は帰宅が遅くなり、あまり時間なし。
それでも、あるメニューにチャレンジしたくて、30分のみ泳ぎに行きました。
やりたかったのは…
Swim 100 × 5 （1’30”）
今の自分の実力では、かなりのハードトレ。100メートルをそれなりに追い込んで、5秒程度レストが取れれば良し。スイム版HIIT（High Intensity Interval Training：高強度インターバルトレーニング）ですね😗
で、結果は…
mission complete！
水泳を再開してから約9年、よ〜やくここまで辿り着きました。
長かった😅
「ラン」や「バイク」に時間を取られて「スイム」に時間を割けなかったので、追い込む練習をできるようになるまでコンディションが上がらなかった。
転機は、コロナ禍と開業準備で昨年4月〜12月が全く泳がなかった事。
このままではトライアスロンに出られないと、尻に火がついた🔥
3月中旬まで基礎トレをやって、強化期に入って1週間程度でコンディションが上がって来ました。
この強度を週3回くらいやれば、筋力・心肺機能強化という、HIITと同等の効果が得られるかも⁈
なんとか、トライアスロンシーズンには間に合いそうです😄
