湾岸地区での坂トレは?
【令和3年8月1日】 8月初日、5時過ぎに目覚め。昨晩は蒸し暑くて、寝苦しかった。 スタートが遅かったので、きれいな朝日を見れました。夏らしい晴天で、今日は暑く ...
10km変化走 リベンジなるか⁈
【令和3年7月31日】 今朝は、ここ数日より涼しく感じます。 〔 日の出直後の「豊洲ぐるり公園」 〕 そんな今日のメニューは、いつもの『豊洲ぐるり公園』で10k ...
3つのグリッドフォームローラーの使い分け
こんな練習はダメ 完全にやらかした10km変化走
【令和3年7月28日】 今朝は曇り空で、少し涼しいかも。 選手村の上空も、雲で覆われていました。 そんな本日の早朝ランは、 10kmの変化走 Mペース4'15" ...
覚えておいて損はない! 関節の役割分担『動き』と『固定』について
【令和3年7月26日】 本日は、ノートレ。 週末はトレーニング負荷が高くなってしまうので、月曜日の朝は原則ノートレです。 昨日の25㎞の割には脚の疲労が少なく、 ...
横隔膜を意識した、Eペース25km
【令和3年7月25日】 昨晩のジテ通での一コマ 片道5.5kmの道のりにも、日常にオリンピックのある風景。 本日も、安定の4時30分出発。 メニューは、Eペース ...