レース前なので、股関節の運動とドリルと1km走だけ
【令和4年3月3日】
本日3月3日はひな祭り。
そして、東京マラソンの3日前です。
足首周囲が不安なので、極力足首の負担を減らしながらのテーパリングです。
昨日は、自転車（ローラー台）で、しっかり心肺に刺激を入れておきました。
今日は、皇居に出て、股関節の動的ストレッチをしつつ、スキップやギャロップなどのドリルを。
それにしても、股関節の外側が硬い😅
ここが柔らかくなったら、もっと楽に走れるのに☹️
最後は、1km走。レース時のピッチを176〜178rpmと考えているので、ピッチだけを意識します。
ピッチは、予定通り👌 で、タイムは…、
3‘49“😅
本番は4’20”〜25“の予定なので、余裕をもって走れるぞ✊ ってことにしておきます。
近くの広場では、テントの設営をしていました。
ゴール地点はまだ手付かず。
3日前ですが、まだ気分は盛り上がらず😟
明日の事前受付が済めば、スイッチが入るかな⁇
あっ、PCR検査の結果が出てからか😓
