一歩進めば、何かが変わる！

【令和4年1月17日】 16日の10km走で感じた右腓腹筋の痛みは問題なし。右脚に加重しすぎて、接地時に足首が落ちていたのが原因かな。Eペース走でフォームを意識 ...

今日は、久々に「豊洲ぐるり公園」でのラン。 富士山がきれいに見れました 気合い入れて、「ハーフマラソンのPBを狙いますか⁈」と、珍しくしっかりとウォーミングアッ ...

【令和4年1月13日】 今朝の1発目は、ZWIFTでのbikeトレーニング【Vo2max - 3×4 Tabata Style 40min】 メインは、FTPの ...

【令和4年1月12日】夜練 20時に治療院を閉めて、スポーツクラブに直行。2日連続のスイムです。 現在の課題は、ロングの泳ぎ方へのモデルチェンジ。スプリントの泳 ...

【令和4年1月12日】 酒を飲まないで寝た昨日ですが、寝つきは悪かってけど、睡眠の質は良かったようです。 いつもなら、深い睡眠は最初のサイクルだけ。昨日は2回目 ...

【令和4年1月11日】 1月9日、『五島長崎国際トライアスロン』エントリーの日。 今回は治療院開院したばかりで、一旦断念。 でも、やっぱり我慢できない。あの雰囲 ...

【令和4年1月10日】 今日も、朝から治療院です。 時間に余裕があったので、定番の皇居ラン😊 今日は、皇居の氷も溶けています。昨日は気温が上がっ ...

【令和4年1月9日】 用事があったので、朝から治療院です。 せっかく治療院まで来たんだから、皇居ランでしょ😆 ってことで、15kmのEペース走の ...

【令和4年1月6日】 東京都内にも、降雪予報。そんな日は、降り始める前にトレーニング😁 現在の気温は、3℃😅 防寒仕様で走りに行 ...

【令和4年1月5日】 昨日に続き、本日も皇居ランです。 今日は、じっくり脚作りのEペース走。心拍130〜135bpmくらいを目安にします。 それにしても、寒い ...