2日続けてのEペース15キロ走は、意外と余力あり
【令和3年12月6日】
今日は、皇居ランからスタート。早めにスタートできたので、２日続けてのEペース15キロ走に。
冷え込みが強かったのでウィンドブレーカーを着用して走り始めたけど、走ってすぐに後悔。まぁ、Eペースだから、何とかなるかな。
「脚の疲労感」と「腰の張り」を感じるものの、身体が温まるにつれて、あまり気にならなくなった。
周回を重ねるごとに、少しずつペースアップして、最後は気持ちよく4‘30“まであげて終了。
今日のTSSは115。CTLは38まで上昇。
これで、4日連続で計53キロ。特に痛みなどはなく、むしろ日常生活の中で、股関節の安定性が高まっているのを感じる。
じゃあ、4’15”ペースでハーフくらい走れるか？というと、そこまでではない。まだ、スピード持久力を上げるトレーニングを行うレベルではない。
今月は、焦らず地道に、脚を作っていこう。
