休足日なので、バイクで少し踏んでみた
【令和3年12月8日】 今日は、予報通りの雨模様。5日続いたランは、一旦休足です。 で、家族が出勤・登校してから、バイクトレーニングです。 ZWIFTの今日のコ ...
練習中のMペースって、どれくらいだ⁇
【令和3年12月7日】 今日は、早朝バイク練からスタート。 相変わらず、ゆるゆるです。股関節主導で「回す」ことを意識しているんだけど、ケイデンスが上がってこない ...
2日続けてのEペース15キロ走は、意外と余力あり
【令和3年12月6日】 今日は、皇居ランからスタート。早めにスタートできたので、２日続けてのEペース15キロ走に。 冷え込みが強かったのでウィンドブレーカーを着 ...
やっと、ちゃんとしたEペース15キロ走ができた
【令和3年12月5日】 10月と11月の週末を開業準備に使っていたため、今日は久々の1日オフ。 一度5時に目を覚ましてけど2度寝して、起きたら7時30分でした。 ...
Eペース 土曜日午前中の10キロ皇居ラン
【令和3年12月4日】 昨日に引き続き、今日も皇居ラン。 Eペース10キロの予定でスタート。 土曜日の11時前後の皇居ランは初めてかも。想定はしていたけど、かな ...
トレーニング再開 平日なのに3種目
【令和3年12月3日】 治療院を始動して、ようやく落ち着いてきたのでトレーニング再開。 当面の目標は、令和4年3月6日の「東京マラソン」。そして、令和4年6月に ...
ようやく治療院開院
【令和3年12月1日】 2000年12月から21年間勤めた鍼灸指圧治療院を、昨日をもって卒業。 そして今日、『鍼灸指圧治療院 en』を開業しました。 長く勤めた ...
久々の朝ランで、富士山が見えた
【令和3年11月13日】 今日は時間の余裕があったので、久々の出勤前の朝ラン。 といっても、様子見程度のEペースJogです。 すっごい快晴で、気持ちいい〜！ 1 ...
足首周りが弱いのか…
【令和3年10月28日】 仕事前のトレーニング時間を治療院開業準備に費やしているため、なかなかラン出られない。今月は、何回走れたんだ⁇ その分、夜は週2〜3回、 ...
フォームを意識するだけで、Mペースで走れるようになった
【令和3年10月20日】 今日は、夜スイムのみ。時短で1500m。 W-up 50×8 1‘00 ...