トレーニング

【令和3年10月18日】 ［10月16日］ 左踵の痛みでの休足が続いていますが、少しずつですが良くなっている感じ。 ということで、我慢しきれず、jogを再開。 ...

2021年12月14日

【令和3年10月14日】 左踵の痛みで休足中ですが、そろそろ走りたい🤔 毎朝、起きた時点で痛みを感じていましたが、朝の痛みは少なくなってきました ...

2021年12月14日

【令和3年10月11日】 1週間ほど休足していますが、まだ踵の痛みに悩まされています。患部を触るとまだ圧痛があるので、もうしばらくランニングはお休み。 今日は定 ...

2021年12月14日

【令和3年10月6日】 5ヶ月半振りに、夜の豊洲地区へ 目指した先は、スポーツクラブ。 東京に3度目の緊急事態宣言発令が確実になる前、4月20日に泳いで以来のプ ...

【令和3年10月4日】 気持ちの良い、秋晴れの朝。寝起きの左踵の痛みがなくなってきたので、今週は6㎞のjogからスタート。 本日のテーマは、「左脚の振りおろし」 ...

【令和3年9月30日】 爽やかな秋晴れの朝。まだ左踵の痛みは気になるが、だいぶマシに待ってきた。あまりに気持ち良さそうなので、我慢できずに1週間ぶりのラン。 今 ...

【令和3年9月28日】 どうにも左踵の痛みが引かず、jogをしても左アキレス腱や右腓腹筋に負担がかかるようになってしまった。3月の東京マラソンまで半年あるので、 ...

【令和3年9月23日】 今日の3日ぶりのランはは、朝食後の8時スタート。12kmのEペースjogです。 今日のお題は「足首の動きの確認」です。 暑い…、すでに2 ...

【令和3年9月19日】 午前中に用事を済ませて、珍しく午後スタート。 本日のメニューは、ロングjog。最近は10km前後が多いので、20kmくらいに設定。 いつ ...

【令和3年9月16日】 昨日は休足したので、中1日の朝ラン。 今日は、気持ちの良い天気で、ちょうど良い気温と湿度。絶好のランニング日和でした。 こんな日はロング ...