走り納めで、下腿に違和感(＞_＜)
【令和3年12月31日】
本日も仕事のため、治療院へ出勤。
治療院まで来れば、皇居ランでしょ！
ってことで、走り納めに行ってきました。
本日のお供は、「HOKAONEONE CARBON X2」
足にフィットするようになるまで、ちょこちょこ履いてみます。
JOGのつもりでスタートしましたが、周りにランナーがいると、自然にbuild-up。
Mペース近くまで上がって、右のふくらはぎが緩んでこない事に気がつく。
ん？ちょっとまずいかも。
走り方を変えて、ふくらはぎの状態を確認します。
股関節の屈曲を大きくして、身体の前で脚を捌くイメージで走ります。
そうすると、全く違和感がない。
と言うことは…
脚が後ろに流れて、母趾で地面を蹴ってます。
ソールの硬い「CARBON X2」だと、メタロッカー構造を意識しすぎた走りになってるようです。
この辺りは、慣れが必要なようです。
足捌きを意識すれば痛まないので、まだ走れましたが、念のため5kmで切り上げ。
ペースは、こんな感じ。
その後の脚のコンディションも問題なし。
念のため、足底を丁寧にほぐしておきます。
今年のランニングはこれで終了。
そして、今月の目標は「月間300km走れる脚づくり」
これは、問題なさそう。
毎日、15km走っても問題ない脚になりました。
で、今月の走行距離は…
若干、ショート。
まあ、走行距離にはこだわりません。
来年は、東京マラソンまで無事に過ごせますように🙏
